Le stress est un fléau de notre société. Comment se libérer du stress et retrouver une vie harmonieuse ?
Comment se manifeste le stress ?
Pour certains, un battement de cœur qui s’accélère ou un léger malaise suffisent à leur faire savoir qu’ils commencent à être stresser. Cet état gênant dans nos relations avec les autres n’est pas une fatalité.
Comment diminuer son stress ?
Vous avez le pouvoir de tout remettre à zéro presque instantanément. En effet de la même manière qu’il existe une réaction de stress, vous possédez une réaction de relaxation, durant laquelle votre stress va diminuer.
La clé est de déclencher cette phase de réaction de diminution du stress et pour cela il existe des techniques efficaces propres à chaque individu.
Je vous recommande entre autres :
- La respiration profonde et les pratiques telles que le yoga
- La visualisation d’images positives : cette technique est très efficace pour se recentrer sur soi.
- La pratique d’une activité sportive ou d’une passion
- De rire : cela pourrait paraître à première vue surprenant mais le rire a un pouvoir déstressant immédiat.
Il existe des méthodes spécifiques à chaque individu que je mets en place lors de mes séances. Pour en savoir plus contactez-moi !!
Commentaires récents